Psikoloğa Başvurmanız Gerektiğini Gösteren 3 Belirti

Psikoloğa başvurmak için mutlaka hayatınızda büyük bir sorun yaşamanız veya artık hiçbir şeyle baş edemediğinizi hissetmeniz gerekmez. Bazen günlük yaşamınızda fark ettiğiniz bazı değişiklikler, desteğe ihtiyaç duyduğunuz bir alanın işareti olabilir.

Peki ne zaman psikolojik destek almayı düşünmek gerekir?

1. Duygularınız günlük yaşamınızı etkiliyorsa

Herkes zaman zaman üzülür, kaygılanır, öfkelenir veya zorlanır. Ancak bu duygular yoğunlaştığında ve günlük yaşamınızı etkilemeye başladığında üzerinde durmak önemli olabilir.

İşe, okula veya sorumluluklarınıza odaklanmakta zorlanıyor, uyku düzeniniz değişiyor ya da daha önce keyif aldığınız şeylere karşı ilginizi kaybediyorsanız psikolojik destek almak faydalı olabilir.

Burada önemli olan yalnızca hangi duyguyu yaşadığınız değil, bu duygunun hayatınızda ne kadar yer kapladığıdır.

2. Aynı düşünce ve sorunların içinde tekrar tekrar dönüyorsanız

Bazen aynı konuyu tekrar tekrar düşünüyor, geçmişte yaşanan bir konuşmayı zihninizde yeniden canlandırıyor veya gelecekte olabilecek durumları sürekli değerlendirmeye çalışıyor olabilirsiniz.

“Keşke bunu söylemeseydim.”

“Ya şöyle olursa?”

“Neden böyle yaptım?”

“Acaba benim hakkımda ne düşünüyor?”

gibi düşünceler zihninizi sürekli meşgul ediyorsa, bu döngü zamanla oldukça yorucu hâle gelebilir.

Düşünceleri tamamen ortadan kaldırmak her zaman mümkün değildir. Ancak düşüncelerle kurduğunuz ilişkiyi fark etmek ve onların yaşamınızı ne ölçüde yönlendirdiğini anlamak mümkün olabilir.

3. Tek başınıza baş etmekte zorlandığınızı fark ediyorsanız

Bazen ne yaşadığınızı tam olarak adlandıramasanız bile bir şeylerin sizi zorladığını fark edebilirsiniz.

Uzun süredir aynı konuda çaba gösteriyor ancak bir türlü ilerleyemiyor, kendinizi sürekli aynı döngünün içinde buluyor veya yaşadığınız duygularla tek başınıza baş etmek giderek güçleşiyorsa destek almak için bir kriz noktasına gelmeyi beklemeniz gerekmez.

Psikolojik destek, yalnızca sorunları ortadan kaldırmak için değil; yaşadıklarınızı anlamak, kendinizle kurduğunuz ilişkiyi fark etmek ve hayatınızda değiştirmek istediğiniz alanlara daha yakından bakabilmek için de bir alan sunabilir.

Psikoloğa Gitmek İçin “Yeterince Kötü” Hissetmeyi Beklemek Gerekmez

Psikolojik destek almak için yaşadığınız şeyin başkalarına göre ne kadar büyük olduğundan çok, sizin için ne kadar zorlayıcı olduğuna bakmak daha anlamlı olabilir.

Bazen yardım istemek, artık hiçbir şeyle baş edemediğimiz anlamına gelmez. Tam tersine, kendimize ve yaşadığımız deneyime daha yakından bakmak için attığımız bir adım olabilir.

Eğer bir süredir kendinizle, ilişkilerinizle veya günlük yaşamınızla ilgili konularda zorlanıyorsanız bir psikologdan destek almayı değerlendirebilirsiniz.